Cicle de conferències-tallers: Com exercir l'Advocacia sense 'perdre el cap'

OBJECTIU DEL CICLE

Sensibilitzar als col·legiats i familiars sobre la importància de tenir cura de la pròpia salut, especialment la emocional o mental, facilitant-los eines, pautes i reflexions sobre:

• L’ENTORN DE LA SALUT EMOCIONAL PER A PROMOURE UNA CULTURA MENTAL OBERTA I VIGILANT (ansietat, pressió de la feina, estrès, soledat, angoixa, depressió, manca de suport, necessitat de desconnexió, etc.)
• LA FORMA DE MILLORAR LES HABILITATS I COMPETÈNCIES DES DE L’ÀMBIT EMOCIONAL, RELACIONAL I DE L’AUTOCURA.
• LA NECESSITAT DE VIGILAR ELS TRASTORNS DEL SON
• COM ENFRONTAR-SE A SITUACIONS DE CRISI PERSONALS (de parella, familiars o d’altres).
• COM PREVEURE I COMBATRE ELS TRASTORNS DE L’ALIMENTACIÓ (anorèxia, bulímia i d’altres)
• COM DETECTAR I ENFRONTAR-SE A LES ADDICCIONS (a l’ordinador, al telèfon, a les drogues, inclòs el tabac, al sexe, etc.)
• COM ACCEDIR GRATUITAMENT AL “SERVEI D’ASSISTÈNCIA TELEFÒNICA PSICOLÒGICA” A DISPOSICIÓ DE TOTS ELS COL·LEGIATS I FAMILIARS PRÒXIMS , O COM PODER CONCERTAR SESSIONS ASSISTENCIALS PSICOLÒGIQUES PSIQUIÀTRIQUES PRESENCIALS O “ON LINE” A PREUS BONIFICATS

PROGRAMA DE LES SESSIONS

SESSIÓ PRIMERA

DIMECRES 30 DE SEPTEMBRE DE 2026

BENESTAR INTEGRAL EN L’ADVOCACIA: DEL DESGAST A LA CONSCIÈNCIA. (COM EL NOSTRE ESTAT DE SALT EMOCIONAL POT INCIDIR EN L’EXERCICI DE L’ADVOCACIA)

Ponents:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.
• Mariola Quesada. Advocada del ICAM. Codirectora del Programa Benestar Integral de l’ ICAM. Master en Direcció Estratègica en Benestar Organicional  (DEBO). Florida Universitaria.  CEO de Lideralaw

Objectiu: Prendre consciència del nivell real de desgast (estrès, fatiga, desconnexió)

Continguts:

• Radiografia del benestar en l’advocacia
• Ansietat, estrès, Burnout, atacs de pànic, hiperexigència i cultura del sacrifici
• Identificació, simptomatologia. Marc general.
• Introducció al “mindfulness” aplicat al dret

Dinàmica clau: “Com estic realment?” (autoavaluació guiada)

Missatge clau: No pots cuidar la teva pràctica si no et cuides tu.

SESSIÓ SEGONA  - DIMECRES 28 D’OCTUBRE DE 2026

GESTIÓ DE L’ESTRÈS I ATENCIÓ PLENA EN CONTEXTOS LEGALS I JUDICIALS  (ENS EN ADONEM DE PATIR UNA SITUACIÓ D’ESTRÈS?)

PONENTS:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia). 
• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.

Continguts:

• Funcionament de l’estrès (cos-ment)
• Identificació simptomatologia. Estrès.
• Consequències a nivell personal y familiar.
• “Mindfulness” en situacions reals (judicis, reunions, deadlines)

Pràctica: Tècniques breus “in situ” (2-3 minuts)

Aplicació directa: Abans d’entrar a sala / abans d’una reunió difícil

SESSIÓ TERCERA - DIMECRES 18 DE NOVEMBRE DE 2026

REGULACIÓ EMOCIONAL: GESTIONAR PRESSIÓ, CONFLICTE I INCERTESA (CONTROLEM LA GESTIÓ EMOCIONAL ? )

Ponent:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia). 

Continguts:

• Emocions freqüents en l’advocacia (frustració, ràbia, ansietat)
• Com no reaccionar automàticament.
• Mecanismes per afrontar les emocions freqüents en l’advocacia.

Dinàmica: Casos reals del dia a dia legal

Extra diferencial: Introduir el concepte:
 “No ets solament un operador jurídic. Ets un ésser humà en un sistema exigent”

SESSIÓ QUARTA - DIMECRES 2 DE DESEMBRE DE 2026

HUMANITZAR L’EXERCICI DE L’ADVOCACIA: SENTIT, VALORS I PROPÒSIT (TENIM CLARES LES PRIORITATS DE LA NOSTRA VIDA PERSONAL I/O PROFESSIONAL? )

Ponent:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.

Continguts:

• Desconnexió del sentit en la pràctica jurídica
• Motivació. Patrons de motivació. Intrínseca / extrínseca.
• Valors personals vs. exigències del sistema
• Exercir des de la coherència

Dinàmica profunda: “Per què vaig triar aquesta professió””

Impacte: Reenganxa't emocionalment a l'exercici professional.

SESSIÓ CINQUENA - DIMECRES 13 DE GENER DE 2027

ADDICCIONS INVISIBLES EN L’ADVOCACIA: QUAN EL RITME ENS DOMINA (ENS EN ADONEM DE LES NOSTRES ADDICCIONS?

Ponent:

• Dr.  Xulián Mozo Alegría. Especialista en psiquiatria. Coordinador de la Unitat d’ Hospitalizació de la Cínica Galatea. 

Continguts (molt important i sense estigmatitzar):

• Addicció al treball (“workaholism”)
• Del malestar al trastorn. Patología Dual.
• Alcohol i altres substàncies.
• Altres comportaments addictius.

Objectiu:

• Sensibilitzar envers les diferents formes d’addicció, facilitant la identificació d’indicadors de malestar i la detecció precoç de possibles situacions de risc o patologia dual.

Dinàmica:

• Resistència per demanar ajuda.
• Reflexió guiada: “Què estic evitant?”

SESSIÓ SISENA - DIMECRES 17 DE FEBRER DE 2027

LÍMITS, ASSERTIVITAT I GESTIÓ DE RELACIONS DIFÍCILS (QUAN HEM DE DIR  “NO” O  “PROU”? )

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).  

Continguts:

• Clients difícils, socis, equips
• Adaptació del nostre servei en atenció a clients amb problemes de salut emocional.
• Dir que no sense culpa
• Assertivitat amb elegància professional 

Pràctica: Role plays amb situacions reals

SESSIÓ SETENA - DIMECRES 17 DE MARÇ DE 2027

PRODUCTIVITAT CONSCIENT: TREBALLAR MILLOR SENSE VIURE AL DESPATX (CAL QUE ENS EMPORTEM LA FEINA A CASA?)

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).   

Continguts:

• Productivitat vs. híper productivitat
• Gestió del temps i energia
• Desconnexió real (no només teòrica)
• Saber descansar. Mecanismes / Tècniques.

 Clau:  Introduir el concepte de “eficiència amb límits humans”

SESSIÓ VUITENA - DIMECRES 14 D’ABRIL DE 2027

ENERGIA, ALIMENTACIÓ DESCANS I SOSTENIBILITAT PERSONAL (QUE I COM CAL MENJAR I QUAN CAL DESCANSAR)

Ponent:

• Dra. Magda Carlas Angelats.  Llicenciada en Medicina y Cirurgia; Postgrau de Dietètica y Nutrició y Máster en Ciències dels Aliments per la Facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona. Col·laboradora habitual en programes de T.V. i Radio, i en premsa, i autora de diversos llibres.

Continguts:

• Son i rendiment cognitiu
• Energia física i alimentació
• Dieta i salut emocional
• Fatiga crònica en professionals legals
• Conseqüències.

 Objectiu: Passar de “sobreviure” a “sostenir-se”

SESSIÓ NOVENA - DIMECRES 12 DE MAIG DE 2027

EXERCIR L’ADVOCACIA SOLS O ASSOCIATS (ENS MILLORA TREBALLAR EN EQUIP?)

Ponent:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.

Continguts:

• Soledat professional en advocacia
• Cultura competitiva vs. cultura de suport
• Construcció de xarxes reals

Dinàmica potent: Espai de compartició entre advocats

Tancament:

• Compromisos de continuïtat
• Possibilitat de crear grups de suport o comunitat ICAB